白領麵臨著巨大的工作壓力和精神壓力，神經係統和內分泌係統功能非常容易紊亂，而且由於工作繁忙，吃飯時間無規律、飢一頓飽一頓，胃的正常消化分泌節律也是不堪一擊。於是在秋冬交接之際，很多白領患上了「職業胃病」。
胃看似強大，什麼都能消化掉，但是，胃也是比較脆弱的一個器官，酸甜苦辣都到胃裡，胃很容易「受傷」。幾乎所有的胃病，特別是胃潰瘍和胃癌，男性的發病率遠遠多於女性，因此有「十胃九病」之說，得了胃病則需要「十病九養」。護好你的胃
一日三餐是我們身體機能正常運轉的基礎，做到科學飲食、合理搭配，可以為健康加分。
若想把三餐的好處放大，抓住飯後半個小時尤為關鍵。
謹記飯後半個小時不宜做這5件傷胃的事，胃會越養越好
1、不宜急著喝茶
茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質，無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失。而且飯後立即飲茶茶水會沖淡胃液，影響胃內食物的正常消化。此外，茶水中含有的單寧酸還會促使胃內的物質凝固，影響蛋白質的吸收，從而增加了胃的負擔。
建議在吃飯一小時內最好不要飲茶，應待飯後一小時胃內食物消化得差不多時再飲用茶水，這樣對消化功能和物質凝固也不會產生太大的影響。
2、不宜急著睡覺
民間有句俗話叫「飽洗澡餓剃頭」，這也是一種不正確的生活習慣。剛吃過飽飯，人的胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時入睡，心臟供血量少，會影響全身和大腦供血，睡醒後會更疲勞。
另外，食物就會滯留在胃腸中，不能很好地消化，久而久之容易誘發胃腸疾病。
建議飯後一般可以在30分鐘後睡覺。
3、飯後不宜急著運動
「飯後百步走，活到九十九。」這句話估計很多人都聽過，可是你有沒有聽過「要活九十九，飯後不要走」這一句呢？侃侃當時知道這一句後，馬上就想，這兩句到底哪一句正確呢？
後來詢問得知，這兩句話都是對的。不同的人，有不同的體質。體質差的，如果飯後百步走的話，非但不能讓其活到九十九，還會因為活動量的增加，從而加重胃的負擔，引起消化不良等各種反應。要知道你在運動的時候，尤其劇烈運動時，你全身血液都會重新分佈，胃腸的蠕動會減弱，各種消化液也會大大減少分泌，整個消化係統都會處於抵製狀態。
飯後運動不適合的四類群體：胃病中老年人；冠心病中老人；高血壓、腦動脈硬化、糖尿病中老人；貧血、低血壓中老人。
腸胃不好是很多人的毛病，平時可能不太當回事，但等到癥狀明顯時再來處理，問題可能就大了。
那麼，腸胃不好會導致什麼？
1、影響脾的運化功能：
腸胃不好，就會影響人體脾臟的運化功能，脾的運化不好，對食物中有益成分的篩選就會受到影響，沒有營養的支持，氣血就不會好，進而容易誘發貧血等，繼而影響全身。
2、影響排毒功能：
腸胃不好，也會影響排毒，出現便秘之後，又會形成口臭，失眠等等問題，對食物的消化不好，不僅影響食慾，還會影響營養的吸收，免疫力下降，身體素質下降，就容易引起各種疾病。
3、胃痛，胃酸，胃脹等：
腸胃不好的人，容易發生胃痛，胃酸返流，胃脹，腸鳴，食欲不振，噁心嘔吐等等現象。胃酸過多，經常反酸，有胃酸從胃裡泛起或滿上來的感覺，而胃黏膜充血、胃酸過多，又會引起燒心感。
慢性胃炎往往有噁心等癥狀。且癥狀在飯後會更加明顯。
4、皮膚變差：
腸胃不好的人，體內的廢物與垃圾不能夠及時的排出體外，也容易麵部表現出來，比髮膚色黯淡無光、粗糙、長痘等等，腸道不健康的人，一定會表現在皮膚上。
5、口臭：
腸胃這個下通道口不通，勢必要經過上通道表現出一些問題，也就是口腔。細菌導致的腐敗氣味，通過口腔呼出，如果不是由於牙周疾病引起的口臭，很可能就是腸胃異常的表現。
古人雲：「內傷脾胃，百病由生。」胃不僅是我們最大的消化器官，也影響著全身其他器官的運作，因此胃一旦不好，會引來很多疾病，也影響其他器官的健康，養生先養胃！
俗話說胃病「三分治七分養」，七分養應該在三分治的基礎上進行，也就是這個道理。
腸胃的守護神——丁香茶
丁香味辛、性溫，具有溫中降逆、補腎助陽的作用。它還是一味很好的溫胃藥，對由寒邪引起的胃痛、嘔吐、呃逆、腹痛、泄瀉以及婦女寒性痛經等，均有良好的療效，它還可緩解腹部脹氣，增強消化能力，減輕噁心嘔吐，尤其是孕婦害喜癥狀。丁香含有丁香油，對於致病性真菌及葡萄球菌、痢疾和大腸桿菌等有抑製作用，也可作外用，對體癬及足癬都有很好的療效。
在《本草綱目》中，對丁香的主治功能記載是：溫脾胃，止霍亂擁脹，風毒諸腫，齒疳 。現在，用丁香茶養胃的方法也被越來越多的人知曉，而且丁香茶被稱為茶界的「養胃新貴」。
丁香茶的主要成分丁香葉，具有廣譜抗菌和抗病毒的作用，是一味極具開發潛力的中藥，為治療胃寒呃逆的重要藥物。
胃炎患者易滋生幽門螺旋桿菌，而幽門螺旋桿菌的大量繁殖會加重胃病，丁香茶中由於其強大的抗菌和抗病毒作用，能有效消滅幽門螺旋桿菌，保護胃部。
丁香是古代用來去除口臭的良藥，丁香之所以能夠除口臭，是因為其芳香可以壓製口中的臭氣，當然這與它能去除胃寒的功效有關。
丁香茶在調度腸胃上具有格外的成效，能削減厭惡嘔吐，剷除油膩，消除腹脹。
马上点这分享
