養成易瘦體質的重要關鍵就是擁有一個健康的消化係統。根據《How my Life and Health》網站的報導，美國Sacred heart紀念醫院設計了一項天然的短期減肥計畫，這項計畫包含了一款「快速燃脂湯」食譜：
材料：
453克罐頭切片番茄（一罐）
28克洋蔥湯
1.3公斤切片胡蘿蔔
一束芹菜
6顆切碎青蔥
1顆切碎高麗菜
2罐四季豆
胡椒和鹽
咖哩粉、碎歐芹、辣椒、塔巴斯科醬或牛肉肉湯（可選）。
做法：
將所有的材料和調味料加入鍋中後加水煮沸約10分鐘。再轉小火熬煮，直到所有蔬菜變軟。
做法：
將所有的材料和調味料加入鍋中後加水煮沸約10分鐘。再轉小火熬煮，直到所有蔬菜變軟。
有機高麗菜湯食譜
材料：
1顆洋蔥
1顆切碎甜椒
1顆大蒜切成小方形
453克蘑菇
1顆高麗菜切碎
907克碎番茄
1份切碎海帶
肉湯
1根韭菜切碎
草藥（自選）
鹽和胡椒
做法：
用植物油炒蔬菜（除了番茄和高麗菜）。
做法：
用植物油炒蔬菜（除了番茄和高麗菜）。
之後，將蔬菜與番茄、高麗菜放進鍋中加水煮沸。接著再轉小火熬煮讓食材變軟，在這個階段放入草藥一起燉煮五分鐘。
一周飲食計畫
第一天
僅食用湯品並大量飲水、未加糖的草本茶，蔓越莓汁和/或昆布茶。不吃香蕉，但可食用哈密瓜或西瓜。
第二天
僅食用湯品和蔬菜。避免食用豌豆、玉米和乾豆並多吃綠葉蔬菜。吃一顆奶油馬鈴薯當作晚餐。不要吃任何水果。
第三天
食用湯品和大量的蔬菜水果。晚餐不吃馬鈴薯。
在這階段您應已瘦了2.2至3.1公斤。
第四天
可食用香蕉、湯品並大量飲水。若想降低對甜食的渴望，建議增加鈣、鉀、碳水化合物和蛋白質的攝入量。
第五天
可食用6顆有機番茄、253克至566克羊肉、牛肉、魚、雞肉和豆類。吃不含激素和抗生素的肉類蛋白質，並飲用8杯水。
每天喝2次湯品。
第六天
將牛肉、羊肉、魚、雞、豆類與蔬菜混合，可盡情食用。除了馬鈴薯，可食用三塊牛排與大量的綠色蔬菜。至少喝一次湯。
第七天
最後一天，可無限製食用不甜的蔬菜、水果和糙米。另外，至少喝兩次湯。
若七天照著這項飲食計畫，可最多減重4.5公斤至7.7公斤。若減重至少6.8公斤，應讓身體一陣子後再從第一天重新開始。
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