你的腎到底好不好？伸腳一看就知道！如果你的腳趾有這樣的狀況，那你就要小心了！!

腳，是我們人體的第二大腦，可見腳在身體各個器官中的有多重要。男人們，你的腎好不好，完全可以通過腳部看出來喔！快來學習足部自檢方法。

腳趾

伸出你的腳趾來，一般來講，腳趾夠長夠粗，腳部越寬越厚實的人越長壽。不要再嫌棄自己的腳長得像豬蹄了，又肥又厚，這可是福相啊！

如果你的腳趾頭又瘦又短，腳部整體輪廓也是細又長，那你的身體好像不是很好喔！

因為小腳趾是足少腎經的源頭，所以小腳趾較粗較厚實的多是腎氣足的，而相反就是腎氣虧的。

腳趾甲

觀察你的腳趾甲，有沒有白色的半月牙，如果每個腳趾甲都是粉嫩的顏色，趾甲底部有1/5的月牙，就是很健康的腳趾甲。

趾甲顏色發白：很可能是貧血、營養不良，需要增加營養。

趾甲上面有縱行的紋路：那就說明你的身體極度疲憊，機能及抵抗力已經降低，要注意休息。

大拇趾趾甲往上翹起：你最近有很嚴重的視疲勞，或是本身有散光、近視。

5個腳趾甲的趾甲都有向上翹起的狀態：說明你最近壓力山大，需要及時排解壓力。

腳掌紋

舉起你的腳，看看腳掌紋路。紋路很深很明顯嗎？那你有淡淡的憂鬱症。

女性們看看拇趾腹側面的皮膚，如果皮膚有很深的粗紋或者有針孔狀，就要注意婦科問題了，比如內分泌失調、月經失調等等。

腳趾用力不均

走路的時候，腳掌、腳趾用力不平均，這不是走路的習慣問題，而是你身體隱含著其他疾病。比如腳後跟最先磨損的要注意肝腎問題、小腳趾側面鞋底磨損嚴重的話要注意保護心臟、大拇趾內側有磨損的話要注意預防肝病。

另外和你分享腳上出現這物鏡是心臟病信号

腳是人體的另一個心臟，腳雖然距離心臟較遠，但是其對心臟的健康卻是非常重要的存在。

血液從心臟流到腳部的時候，由於其處於人體末端，所以血液想要重新回到心臟會有所阻礙。但是，人類得天獨厚的走路方式，可以促使血液循環加速，幫助血液回流至心臟。所以，我們可以從腳部看出心臟的健康隱患。腳上出現這物，竟是心臟病信號。

腳部出現青筋

腳面部位本來是平坦無皺紋的，如果表面出錢青筋凸起，說明腳部的血液循環開始出現受阻現象。雖然身體暫時感覺不到其他的不適癥狀，但是我們千萬不可以忽視這一癥狀。往往大病之前總是潛伏著一些小毛病。

　　
腳部出現青筋，說明血液循環不暢通，但是前期人體並不會出現其他不適應的癥狀。沒有出現不適，不代表完全沒問題。血液循環不暢通，將會導致心臟部位無法及時接受身體回流的血液，繼而影響下一輪供血;還會導致腳部功能退化，出現足部組織壞死的現象。

　　
所以，腳部出現青筋一定要引起註意，防患於未然總是疾病最好的對手。

　　
腳部出現青筋的原因之一

　　
腳部出現青筋的原因有很多，不僅僅只是上文提到的血液循環不暢通，還有其他的原因。一起來看一下!

靜脈曲張

靜脈曲張是指由於血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素，導致的靜脈迂曲、擴張。靜脈曲張的外在表現就是青筋暴起，並且長時間消退不了。靜脈曲張雖然聽起來可怕，但是人體並沒有其他不適，似乎不會影響正常生活，所以很多人並不重視。

　　
其實這是非常錯誤的看法，靜脈曲張本身可能是其他病變的繼發表現，如靜脈閉塞。靜脈閉塞對身體的傷害可謂是致命性的，其對心臟的傷害可想而知

腳和心臟的關系

腳雖然沒有心臟的造血功能，也沒有心臟的供血功能，但是其對於身體血液循環的重要性卻是一點都不亞於心臟本身的。這是為什麼呢?

　　
1、腳是血液循環的末端

腳部是身體的最末端，即也是血液循環的最末端，如果腳部出現血液滯留將會影響整個身體的供血工作。血液循環不暢通，將會導致身體的新陳代謝速度減慢，受到影響最大就是消化系統和神經系統。

　　
消化系統的工作進程減慢，將會導致脾胃失調，胃功能下降，胃部急劇過多的食物，無法及時消化繼而影響身體吸收足夠的養分來維持生命體活動。

　　
神經系統則主要表現為，腦部疲勞，經常感覺到力不從心。久而久之將會導致記憶力下降，年輕人還會出現智力下降的現象。

　　
所以，可以看出腳部血液循環的暢通與否與身體各大系統的健康息息相關。

　

2、腳可以加快血液循環的速度

上文中提到腳是血液循環的末端，正是如此說明腳也是血液回流的開端，經常“動動腳”可以促進血液循環的速度。

血液循環的速度加快了，全身的機體就活躍了，身體的成長速度加快了，衰老速度也減慢了。這就是為什麼有些人能活到90歲的原因之一，經常刺激穴位或者通過運動的方式加快血液循環，增強各機體的功能，延緩各個器官的衰老速度。長壽的秘密就是這麼簡單。

如何通過腳部運動來保護心臟

既然腳部對於血液循環這麼重要，那麼具體怎麼做才能使得腳部成為名副其實的“第二心臟”呢?本君建議大家可以通過幾個簡單的小動作來實現，一起來看一下!

　　
1、雙腳互踩

腳部的穴位眾多，想要一個一個的辨別清楚，恐怕只有專業的中醫才能做到了。我們可以通過雙腳互踩的方式按摩腳底或者腳面的穴位，這樣的方法即全面又簡單。

　　
每天睡覺之前，站在床上用雙腳互踩的方式，不僅可以促進血液循環，還能有助於提高睡眠質量。

　　
本君建議：每天1-2次，每次2-3分鐘;睡覺前和起床前各一次最佳。

　　

2、單腳跳

單腳跳和雙腳跳的區別在於腳部所承受的重量不一樣。單腳跳身體所承受的重要比雙腳跳多一倍，其對腳部血管的壓力也就大了一倍，這樣對於血管的刺激也就更大了。這樣比走路的效果會好很多。　　

此法不僅僅可以促進血液循環，減少腳部血液淤結，還能緩解身體疲勞。
　　
本君建議：每天2-3次，早中晚各一次;每次單腳跳10下即可。

3、手拉腳尖

身體保持坐立，將腿伸直，用雙手盡量拉住腳尖，堅持一會。此法看似和腳部血液循環無關，但是卻可以促進下肢的血液流動。往往腳部的血液淤結，都是由於腿部血液循環不暢引起的。所以，對於腿部的血管我們也要保持高速關註。　　

本君建議：每天2次，每次拉足10分鐘即可。

　　
結語：上述文章中，本君為大家介紹了足部對於身體血液循環的重要性，經常“動一動”足部，可以加快全身的血液循環，促進器官生長，延緩機體的衰老的速度。最重要的一點是，我們可以通過活動足部來保護心臟，預防心腦血管疾病。

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