爲什麽癌症越來越多？92歲專家說「5樣東西盡量別碰」有助於防癌 50歲以後「晚上堅持兩多四少 」

 

孫燕院士，工程院院士，亞洲腫瘤學會主席、中國臨床腫瘤學會（CSCO）指導委員會主任、中國醫學科學院腫瘤醫院腫瘤內科主任醫師、是腫瘤內科治療專業奠基人，我國癌症基金會副主席、腫瘤藥物臨床試驗(GCP)中心主任、博士生導師。

儘管已經92歲了，孫院士仍堅持每周出一次特需門診，給患者看病的時候，同時也傳遞些防癌經驗。 

 

 

孫院士60歲后開始在全國大大小小防癌講座宣傳防癌知識，一直提醒大家從生活點點滴滴做好防禦工作，只要有院士參加的「百名專家大型諮詢」活動，都會見到不少腫瘤患者和家屬的身影，他們常常帶著病歷，驗單，X光片，期盼獲得孫院士的指點迷津。

一、為什麼癌症越來越多？

孫院士創建了我國第一個腫瘤內科治療專業，經他診治的病人不乏李顯龍、霍英東、王鼎昌等知名人士。豐富的診治經驗后，孫院士了解到一個個不同的患癌故事，壓力大、長期憂鬱、過分憂慮、勾心鬥角這些都是癌症的誘因。

德國一個醫學研究發現，長期不良的情緒會使人體產生應激反應，當反應高於正常水平時就會減弱人體免疫力，助長癌細胞的萌芽。現代社會，人們的飲食和生活習慣常常過於不健康，再加上生活工作壓力大，人均壽命的延長，越來越多人發現身邊出現了癌症患者。 

  

二、孫院士的防癌心得

1.不要吃太飽

平時喜歡多食紅肉、動物脂肪，以及喜歡煎炸食物和少食蔬菜的人，更容易患上腸癌、乳腺癌、腎癌或胰腺癌，肥胖也為個人帶來更高患癌的風險。吃飯要吃七分飽，控制食量也是防癌非常重要的環節。

如果實在擋不住美食的誘惑，吃得感覺差不多就離開飯桌，以免再吃兩口。

 

2.不要太懶

運動能提高人體製造免疫細胞的能力，增強個人免疫力。科學研究表明，運動刺激體內某些激素的分泌，從而加快骨隋生成白細胞的速度，增加吞噬細胞的能力，即使體內有少量癌細胞，強大的免疫力也會很快清除。建議選擇適合自己體格的運動，達到一定的疲勞感才能真正得到鍛煉的效果。 

  

3.不要煙酒

吸煙多與心血管疾病、老慢支等慢性肺部疾病相關，同時也與肺癌相關，也帶來了更多「二手」煙肺癌患者。煙霧中確認的致癌物質有40多種，經肺部進入通過毛細血管和血液循環系統走到身體各個部分。為了家人的健康，及早戒煙才是上策。
 

 

4.不要生氣

情緒過於壓抑也是致癌原因之一，這種患者時因為精神受到創傷而發病的。長期不良情緒會使人體產生應激反應，這種反應到達一定強度會使人體免疫力降低，癌細胞便有可乘之機。

孫院士受訪時，介紹自己有一個獨門調節心態的秘方，他一般很少去只表揚的會議，因為他覺得自己沒那麼好，當他遇到誹謗、不公的時候，也不覺得自己是別人口中所講那麼差，抱著「不以物喜，不以己悲」的態度，心態一下子就平衡了。 

  

5.不要不體檢

其實，很多腫瘤比較隱蔽，早期沒有什麼癥狀，偶然一次體檢可能發現不了。早期肺癌可能只有一半患者是通過胸片、X線被發現的，增加防癌體檢可提高早期發現腫瘤的機會。人體本身每個臟器都在辛苦工作24小時，需要定期保養和檢修。老年人群的體檢項目更應儘可能全面，特別是肛門等比較私隱的地方，更需要檢查。

總之，該睡時睡覺，該吃飯時進食，每天有一定的時間鍛煉，不抽煙喝酒，保持良好生活習慣，能減少很多不利因素，更有助於防癌。

 

 

醫生提醒，50歲以後，癌症的發生率更高，所以保持健康的生活方式更加重要。

第一，50歲以後，晚上堅持多運動，晚上多運動一下，不僅更有利於胃腸的蠕動，還有助於降低血脂，穩定血壓，生命在於運動，50歲以後，不妨選擇走路，慢跑，打太極，游泳等更加健康的運動方式。

第二，50歲以後，晚上堅持多清淡飲食，很多人晚餐吃的太過油膩，這是不可取的，容易加重腸胃的負擔，建議晚上的飲食應該清淡為主。

第三，50歲以後，晚上堅持少熬夜，別再熬夜了，睡眠真的很重要，充足的睡眠有利於保持充沛的體力，更好地提高免疫力，免疫力提高了才能達到預防癌症的效果。

第四，50歲以後，晚上堅持少酗酒，很多人一到晚上就酗酒，這樣做非常不利於健康，長期酗酒，會讓你的睡眠更糟糕，長期酗酒，很容易誘發多種消化道癌症。

第五，50歲以後，晚上堅持少吃油炸，熏制，腌制的食物，晚餐最好少吃一點，一般來說有個七八分飽就可以了，不健康的飲食習慣，很容易誘發癌症。

第六，50歲以後，晚上堅持少吸煙，香煙里含有多種致癌物，長期吸煙，身體更易出現惡性腫瘤。

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