人的身體就像是一個很強大的知識庫，每一個部位的功能和異常都不盡相同，身體會出現的問題，在每個人的身上也會有不同的反饋。那些醫學生要是想要鑽研透徹一種科類的身體問題，也許需要五年的時間甚至是一輩子的時間來學習。而我們的身體出現了各種異常，背後都有可能藏著身體的隱患。
就拿睡覺來說吧，我們知道的就是睡眠質量以及睡覺的時候一些因為疾病引起的身體的異常。但是有些人會經常發現，自己在睡覺的時候，會突然“抖”一下，其實這也不是什麼大事，但是總是這樣還挺讓人擔心的。那麼這種現像到底是什麼原因引起的呢？
就拿睡覺來說吧，我們知道的就是睡眠質量以及睡覺的時候一些因為疾病引起的身體的異常。但是有些人會經常發現，自己在睡覺的時候，會突然“抖”一下，其實這也不是什麼大事，但是總是這樣還挺讓人擔心的。那麼這種現像到底是什麼原因引起的呢？
為什麼睡覺的時候，身體會突然“抖”一下，是有什麼大問題嗎？
其實像是這種剛入睡的時候會意識到自己突然抖動一下，並且伴隨著跌落或者是踏空的身體的感覺是一種典型的臨睡肌抽躍症的表現。而人在睡眠階段到達快速眼動期，也就是我們通常所說的做夢的時間，這個時候會有這種身體抽動的感覺。而這種感覺若是偶爾出現的話，不是什麼大問題。大多跟一下兩種問題有關。
首先就是過於疲憊導致的，因為你白天的時候生活壓力比較大，長時間的工作等等的情況，不僅僅是會令你的身體變得很疲憊，你的精神也會很疲憊。這樣的話，就會導致你在睡覺的時候精神都難以放鬆，就會很容易出現睡覺的時候突然肌肉抽動的情況，這是很正常的，睡前註意放鬆一下自己的心情就能夠有效緩解這種感覺。
其實像是這種剛入睡的時候會意識到自己突然抖動一下，並且伴隨著跌落或者是踏空的身體的感覺是一種典型的臨睡肌抽躍症的表現。而人在睡眠階段到達快速眼動期，也就是我們通常所說的做夢的時間，這個時候會有這種身體抽動的感覺。而這種感覺若是偶爾出現的話，不是什麼大問題。大多跟一下兩種問題有關。
首先就是過於疲憊導致的，因為你白天的時候生活壓力比較大，長時間的工作等等的情況，不僅僅是會令你的身體變得很疲憊，你的精神也會很疲憊。這樣的話，就會導致你在睡覺的時候精神都難以放鬆，就會很容易出現睡覺的時候突然肌肉抽動的情況，這是很正常的，睡前註意放鬆一下自己的心情就能夠有效緩解這種感覺。
還有就是因為身體內缺鈣導致的。這種情況一般會發生在小一些的孩子身上，因為身體內缺鈣的話，就會導致身體內的肌肉和神經出現亢奮的情況，這個時候在睡覺的時候也會有抽搐的感覺。當你發現自己的孩子總是睡覺的時候莫名其妙的抖動，最好及時給孩子補鈣。
但是若是經常出現的話，那麼就有可能是你的腦部出現了問題。
如果你在睡覺的時候經常出現抖動的感覺，然後在清醒過來之後就會有頭痛、頭暈等的感覺，那麼十有八九就是大腦出現了問題。而且很有可能還不是小問題，這是大腦給你發出的警告，所以一定要提高警惕。
那麼生活中應該如何預防這種身體抖動的問題出現呢？
適當放鬆，緩解身體的壓力。既然是因為身體太疲憊導致的，那麼日常生活中就要注意緩解身體的壓力，尤其是身體肌肉的壓力，以防睡覺的時候出現抖動的感覺。睡覺之前可以做一些身體的拉伸的運動，這樣就能夠幫助你緩解肌肉的疲勞，舒緩身心的壓力。
睡覺姿勢要注意。睡覺的姿勢不對，也會影響到身體內的血液循環，引起肌肉抽搐，所以睡覺最好是不要趴著睡，這樣容易壓迫到胸腔，影響到人的呼吸。最好是平躺著睡，身體壓力就不會那麼大。
但是若是經常出現的話，那麼就有可能是你的腦部出現了問題。
如果你在睡覺的時候經常出現抖動的感覺，然後在清醒過來之後就會有頭痛、頭暈等的感覺，那麼十有八九就是大腦出現了問題。而且很有可能還不是小問題，這是大腦給你發出的警告，所以一定要提高警惕。
那麼生活中應該如何預防這種身體抖動的問題出現呢？
適當放鬆，緩解身體的壓力。既然是因為身體太疲憊導致的，那麼日常生活中就要注意緩解身體的壓力，尤其是身體肌肉的壓力，以防睡覺的時候出現抖動的感覺。睡覺之前可以做一些身體的拉伸的運動，這樣就能夠幫助你緩解肌肉的疲勞，舒緩身心的壓力。
睡覺姿勢要注意。睡覺的姿勢不對，也會影響到身體內的血液循環，引起肌肉抽搐，所以睡覺最好是不要趴著睡，這樣容易壓迫到胸腔，影響到人的呼吸。最好是平躺著睡，身體壓力就不會那麼大。
睡前不要喝咖啡等的提神的飲品。很多人會在熬夜加班的時候喝咖啡，但是其實喝咖啡會對神經造成一定的刺激，經常喝的話會容易神經過敏，對人的腦部的神經造成影響。所以最好少喝一些這些提神的飲品。
從這我們也能看出來，生活中一些小小的細節，或許也會隱藏著身體的隱患，所以及時發現，或許能夠幫助你及時發現自己生活中的不好的行為，早點改正對健康是有很大的好處的。
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