臀部、腹部、大腿粗大的進來看看，這樣減最快！

  

梨形身材就是下半身比較豐滿的身體，在亞洲人裡很常見。

這類人多肥胖於臀部、腹部、大腿等下半身位置，對於女孩子來說可是一件令人煩惱的事。  

  

通俗地講梨形身材就是腰細屁股大。

現代人每天的大部分時間都在電腦前坐著不動，長期缺乏鍛煉，當然容易導致身材走樣。

以下9個動作，每個動作1分鐘，動作間休息30秒，堅持30天，快快做起來吧！

Step 1▽ 

   

Step 2▽ 

   

Step 3▽ 

   

Step 4▽ 

   

Step 5▽ 

   

Step 6▽ 

  

Step 7▽ 

Step 8▽

   

Step 9▽ 

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