說到濕氣，這可能是很多人都不會覺得陌生的！濕氣在很多人的身體內都有，因為生活的環境，飲食等，很多人的體內都會殘留各種濕氣。尤其是很多女人體寒的，稍不注意就容易讓濕氣入侵，從而引發各種小毛病。重要的是，濕氣重可能引發婦科病！還會引起消化道疾病，便秘等等。可見有了濕氣，需要及時調理，其實平時生活中，濕氣跟飲食也有一定的關係，要注意好飲食習慣，今天小編就來說說，能夠讓濕氣越吃越重的食物，大家平時一定要多注意少吃！
體內有濕氣的女人，這4類食物最好少吃，容易讓體內濕氣更嚴重！
1、寒涼食物
對於濕氣重的人來說，寒涼食物一定要少吃，寒涼食物寒性比較大，所以會導致濕氣加重，而夏季最常見的寒涼食物有西瓜、黃瓜、苦瓜等，苦瓜本身夏季清熱解毒的利器，但是別濕氣嚴重的人食用，卻會適得其反。它們都是駐濕的瓜果，經常吃容易造成體內濕氣淤積，加重濕熱症狀。
2、甜食
2、甜食
濕氣重的人不能吃太多甜食,包括零食中都會含有甜的，所以零食得少吃。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。另一方麵會影響消化，增加體內脂肪含量，對祛除濕氣頗為不利。
3、油炸食物
濕氣重的朋友不要經常吃過於油膩的食物，特別是油炸食物，肥甘厚味會導致濕氣加重，而且也不利於消化，導致濕毒聚集在體內無法順利排出，從而形成惡性循環。
4、柿子
柿子甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經。
具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。如果本身濕氣重，還是不要多吃，柿子屬涼性且含糖分較多，糖分攝入過多會加重濕氣。而且柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物，是這些營養素減少，從而會加重濕氣。但柿子是很多人都比較愛吃的，還是要注意啦！
具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。如果本身濕氣重，還是不要多吃，柿子屬涼性且含糖分較多，糖分攝入過多會加重濕氣。而且柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物，是這些營養素減少，從而會加重濕氣。但柿子是很多人都比較愛吃的，還是要注意啦！
那麼平時吃些什麼食物能調理濕氣呢？小編今天就來分享給大家！
蘋果
蘋果是溫性的水果，濕氣重的時候吃，能很好的滋補身體，調節腸胃，從而促進濕氣排出啦！而且蘋果本就是一種營養豐富的水果，吃起來是比較爽口的。蘋果中還含有維生素，果膠等物質，並含維生素B、維生素C及鈣、磷、鉀、鐵等構成大腦所必需的營養成分啦！
薏米
薏米是濕氣的佼佼者，六穀子，是普遍、常吃的食物，又是常用的中藥，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
蒲公英茶
蒲公英又被成為“尿床草”,其利尿祛水效果佳，可以幫助人體排出更多的水分哦。蒲公英茶適合濕氣水腫的人飲用，它能夠水腫肥胖的作用，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。每天堅持沖泡上一杯，還能有效的預防各種婦科疾病！女性朋友們平時可以多喝哦！
山藥藥食兩用，能起到健脾補氣的作用，對去除濕氣，調節身體非常好。山藥中蘊含碳水化合物、優質蛋白、澱粉等多種營養素，這些物質被人體攝取後能快速分解成熱量，為身體進行能量的供給，起到不錯的抗寒保暖的作用。還能防止肥胖，有利於將體內的濕氣排出體外。
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