7種天然食物是降血脂“元帥”，天天換著吃，血脂降降降
關於心血管疾病，最常見的就是高血壓、高血脂、高血糖，高血壓病和糖尿病則更為耳熟能詳，那麼高血脂呢？
簡單來說，高血脂就是人體血液中的脂肪含量、膽固醇比較高，
血液的濃度比較大甚至會出現血液粘稠的情況。血脂高會引起血管堵塞，不容忽視。
關於心血管疾病，最常見的就是高血壓、高血脂、高血糖，高血壓病和糖尿病則更為耳熟能詳，那麼高血脂呢？
簡單來說，高血脂就是人體血液中的脂肪含量、膽固醇比較高，
血液的濃度比較大甚至會出現血液粘稠的情況。血脂高會引起血管堵塞，不容忽視。
生活中一些食物是具有降低血脂、清理血管作用的，下列的7種降脂效果不錯，
相當於是天然的降血脂“元帥”。一周能天天換著吃，血脂一天天降下來。
（1）大蒜
大蒜我們常常用來作為配料，具有殺菌、預防感冒的作用，
其實它所含的大蒜精油還能夠清理血液中的膽固醇含量，從而稀釋血液、降低血脂。
相當於是天然的降血脂“元帥”。一周能天天換著吃，血脂一天天降下來。
（1）大蒜
大蒜我們常常用來作為配料，具有殺菌、預防感冒的作用，
其實它所含的大蒜精油還能夠清理血液中的膽固醇含量，從而稀釋血液、降低血脂。
（2）西葫蘆
西葫蘆是一種常見的瓜類，清炒味道就很好。
西葫蘆的水分含量很高，並且含有非常多的鉀元素，能夠促進血壓、血脂的降低。
西葫蘆是一種常見的瓜類，清炒味道就很好。
西葫蘆的水分含量很高，並且含有非常多的鉀元素，能夠促進血壓、血脂的降低。
（3）豌豆
豌豆是一種十分有價值的豆類，它的可溶性纖維能清除血液中的垃圾、減少血管堵塞、預防血栓，
不僅降低血脂還能夠預防其他的心血管疾病。
（4）山楂
山楂給人的印象就是酸酸的，它也能夠擴充血管動脈，
提升心肌的收縮能力，從而降低血壓、降低血脂。
不過山楂味道比較酸，可以做山楂粥。
（5）土豆
別看土豆都是澱粉，其實它還能降血脂呢。土豆中的鉀元素含量比較豐富，
對於降血壓血脂都有好處，而且土豆作為主食熱量、脂肪含量都很低。
山楂給人的印象就是酸酸的，它也能夠擴充血管動脈，
提升心肌的收縮能力，從而降低血壓、降低血脂。
不過山楂味道比較酸，可以做山楂粥。
（5）土豆
別看土豆都是澱粉，其實它還能降血脂呢。土豆中的鉀元素含量比較豐富，
對於降血壓血脂都有好處，而且土豆作為主食熱量、脂肪含量都很低。
（6）黃瓜
黃瓜也叫做青瓜。青瓜具有減肥的作用，是因為它的丙醇二酸可以抑製糖類轉化為脂肪，
從而減少了體內、血液中的脂肪含量，不僅降低了血脂、也起到減肥的作用。
黃瓜也叫做青瓜。青瓜具有減肥的作用，是因為它的丙醇二酸可以抑製糖類轉化為脂肪，
從而減少了體內、血液中的脂肪含量，不僅降低了血脂、也起到減肥的作用。
（7）燕麥
現在很多人知道粗糧吃，經常用燕麥做早餐。
燕麥中含有大量的可溶性纖維，能夠清除血液中多餘的膽固醇，長期食用可以降血脂。
順便提一下血脂高不能吃的一些食物：
（1）碳水化合物高的食物，比如餅幹、紅薯、幹豆等；
（2）脂肪含量高的食物，比如牛肉、肥牛、雞皮、熏肉等；
（3）蛋白質性的食物，比如香腸、加工食品、牛排等。
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