1.一分鐘止咳
用大拇指的指關節壓角孫穴一分鐘，咳嗽立止
2.一分鐘止喘
用力按壓太陽穴一分鐘可以止喘
如果效果不佳，再按壓魚際穴、太淵穴各一分鐘喘即止
3.一分鐘降血壓
按壓此點一分鐘(用力)，血壓明顯下降
若不降，再順時針方向按揉百會穴36圈
4.一分鐘緩解心絞痛
按壓左手中沖穴，一分鐘可緩解心絞痛
5.一分鐘治心慌氣短
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按壓左手心的勞宮穴一分鐘，可緩解心慌氣短
6.一分鐘治打嗝
大拇指的指關節按壓攢竹穴一分鐘，打嗝即止
7.一分鐘消氣
按揉太沖穴到行間穴一分鐘
可緩解因生氣引起的各種症狀
8.一分鐘治失眠
用按摩棒用力按壓風市穴一分鐘即可產生睡意（若沒有按摩棒，可用一截筷子代替）
9.一分鐘治頭痛
按壓百會、風池穴各一分鐘，頭痛立止
10.一分鐘治腿抽筋
用力按壓承山穴一分鐘即止
11.一分鐘止鼻出血
用穴位按摩棒用力按壓湧泉穴一分鐘，出血即止
12.一分鐘止牙痛
按壓合谷穴、肩井穴各30秒鐘，牙痛即止痛
13.一分鐘治咽喉疼痛
用手使勁掐雙手的少商穴，同時配合吞咽動作
可以有立竿見影的效果
14.一分鐘治胃疼
用雙手拇指按揉雙腿足三里穴
待有酸麻脹感後堅持3至5分鐘
胃痛便可明顯減輕
15 .一分鐘治便秘
用刮痧板單向推沿標線向尖頭方向200下
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