很多人，小小年紀頭髮便變白了，不僅影響美觀，也影響健康，對身心健康也造成很大影響，為了黑髮，他們往往選擇染髮，染髮更影響著我們的身體健康，那為什麼這些人年紀輕輕就一頭白髮呢？其實日常生活中的這四大點是導致白髮的最主要原因，我們需要注意啦。
白頭發分兩種，一種是遺傳導致的，一種就是壓力過大導致，有了白髮
1、學會調節情緒，勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機。心理上相對平衡對於防止早生白髮至關重要。
2、堅持體育鍛煉增強體質，能促進全身血液迴圈，增強毛髮裡製造黑色素細胞的功能。
3、多吃些富含優質蛋白、微量元素和維生素食物選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水等。
前額白髮的方子
白茯苓粉、淮山粉、葛根粉各15克；
冷水調成糊狀加熱煮熟。
兩鬢白髮的方子
黑芝麻250克，炒香後打磨成粉；
制何首烏250克，烘乾後打磨成細粉；
兩種粉拌勻，每次取30克衝開水服用。
後腦白髮的方子
核桃仁15克，炒香後打磨成粉；
芡實粉15克，炒香；
黑米30克，一起煮粥。
頭頂白髮的方子
黑桑葚30克；
女貞子25克；
水煎代茶飲。
全白，花白，兩個部位白
請諮詢中醫辯證體質病情，也可根據開始白髮的位置來選擇判斷。
附一洗方：
有一種樹葉，一種常見的樹葉就可以做到。一種常被農村拿來燒柴的樹，它叫柏樹，其葉子（側柏葉）就可用來增強毛囊的代謝功能，不但去除頭皮屑，治療脫髮，還能促進頭髮再生。
材料看來是簡單了，那麼製作難不難，複雜不複雜？不複雜！取新鮮的側柏葉二兩，用60度以上的白酒泡，泡大概一個月左右，每七日搖晃一次。
在洗頭髮之前，先用泡過酒的側柏葉擦濕頭髮，待約半小時後，再洗乾淨頭髮。堅持隔日一次，慢慢地頭髮由白變灰，再由灰變黑，就這樣，黑髮就長回來了。
還有一個方法就是直接用曬乾了的側柏葉煮水，冷卻之後直接洗頭髮，這種方法也同樣有助於黑髮的生長。
【導致頭髮發白的原因】
每個人衰老了之後，頭髮都會見見發白，這是正常的生理現象，並不是疾病導致的。但是如果過早的出現白髮癥狀，那就說明身體出現問題了。要及時的找出病因，合理緩解和治療。下面我們來看看，人們出現白髮都是由哪些原因導致的。
現代醫學認為：正常情況下，人體頭髮毛乳頭內有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營養，黑色素顆粒便順利合成。各種不良刺激造成供應毛髮營養的血管發生痙攣，使毛乳頭、毛球部的色素細胞分泌黑色素的功能發生障礙，影響黑色素顆粒的形成和運送。當黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛髮中去，從而使毛髮髓質、皮質部分的黑色素顆粒減少、消失時，就會出現白髮，發生少年白髮。
中醫理論認為：頭髮與肝腎有密切關係，腎藏精肝主血，其華在發，肝腎虛則精血不足，毛囊得不到充足的營養，一種情況是合成黑色素能力減弱，出現白髮，那麼還有一種情況就是毛囊萎縮或者壞掉，造成脫髮。反之，肝腎強健，上榮於頭，則毛髮濃密烏黑。
1、心情愉悅：美國研究人員發表於《自然》雜誌上的研究發現，人長期面臨壓力，腎上腺素水準升高可能致使DNA受損，導致白髮早生。保持精神樂觀，避免過強的精神刺激，樂觀豁達的情緒對於防止早生白髮至關重要。
2、合理飲食與頭髮健康有密切關係：平時應多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習慣，使體內營養平衡，從而達到食療防白髮的效果。平時還可以吃些滋補食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛髮生長。在開始出現白髮跡象時，可吃些補腎的中藥，如可將制首烏沖水代茶飲用。
3、按摩：按摩頭皮可促進血液循環，改善頭部營養的供應。可用梳子梳頭，或用手掌、手指揉搓頭髮，每日早晚各1次，每次1—2分鐘。
4、戒菸：香港吸菸與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸菸人士進行分析，發現菸民出現早年白髮的機會是非菸民的4倍。因此戒菸應該是行動第一步。
5、銅：有時白髮開始出現是由於你的飲食中缺乏銅。多吃山藥、西紅柿、菠菜，肉類也要每天吃點。一部分水果中也含銅豐富，如黑莓、石榴。
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