現在人的養生意識逐漸增強了，不再青睞于精米白麵，而是多吃一些五穀雜糧。在眾多的五穀雜糧當中。黑豆是五穀雜糧當中非常普通的一種，雖然它很普通，但是黑豆的營養價值非常的豐富，而且對我們的人體好處多多，那麼怎樣吃黑豆最有營養的。
一個月前還是54公斤的小胖妹現在已經瘦到47公斤了，更加美麗動人了，人也變得更加自信。
黑豆水的做法與飲用：
做法
1. 取一小匙炒好的黑豆（約12g），沖熱水300cc，蓋上杯蓋燜10分鐘，豆香飄出後，一杯可以美容、養生又減肥的黑豆水就完成了。
做法2. 80g黑豆加上2000cc的水同煮，煮沸後，改小火慢煮約15分鐘，關爐火，待黑豆茶涼後，裝進冷水壺，平常當茶飲用。
黑豆，又名烏豆，內含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素。中醫認為，其味甘、性平、無毒。
有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。李時珍曰：「黑豆入腎功多，故能治水、消脹，下氣，治風熱而活血解毒。」
黑豆的功效：
1、現代人工作壓力大，易出現體虛乏力的狀況。
要想增強活力和精力，按照祖國醫學的理論，補腎很重要。
黑豆就是一種有效的補腎品。
根據中醫理論，豆乃腎之穀，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。
2、黑豆對年輕女性來說，還有美容養顏的功效。
黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍。眾所周知，維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質。我國古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素E，卻從實踐中得知它是一種美容食品。
如古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏髮，使皮膚白嫩等。
3、黑豆中含有豐富的維生素E、VE也是一種抗氧化劑
能清除體內自由基，減少皮膚皺紋，保持青春健美。黑豆中粗纖維含量高達4％，常食黑豆可提供食物中的粗纖維，促進消化，防止便秘發生。
材料：黑豆 300克，米酒 2瓶，玻璃瓶1個
做法：先將玻璃瓶洗乾凈，晾乾備用。
往玻璃瓶裡面倒入2瓶米酒，事先將黑豆洗乾凈後曬乾，接著倒入酒罐裡面，攪拌均勻，務必使黑豆全部泡在米酒裡面。
接著就密封住酒罐的蓋子，經過2個星期左右就可以舀出飲用。
材料：青仁黑豆 300克，熱水 適量
做法：將青仁黑豆洗乾凈並晾乾。準備平底鍋不要放油，就倒入黑豆，用小火炒到黑豆的皮裂開，聞到豆香，接著就關火放涼後，裝入密封的玻璃罐中。每次取兩大茶匙的黑豆，大概30毫升左右，放入杯中，加入熱水，浸泡7-10分鐘，就可以當茶飲用了。
材料：黑豆 100克，水適量
做法：將黑豆洗乾凈後晾乾，倒入冷開水，直到淹沒黑豆為止，浸泡2小時後，連同泡豆的水一起倒入電鍋，完後外鍋倒入2杯水，蒸30-40分鐘，黑豆熟後就放涼，用保鮮盒裝起來放入冷藏，可以保存5-7天。
這些蒸黑豆可以用來打豆漿、入菜、炒飯、拌面、煮湯都可以，可以非常方便的吃黑豆減肥。
黑豆的其他小秘方：
1、治脫髮黑豆500克，水1000克，文火熬煮，以水盡為度，取出放器皿上，微乾時撒些細鹽，裝於瓶中，每服6克，日二次。
2、治產後風氣、血結黑豆3升，炒熱至煙出，裝入酒瓶，浸一日後，每服此酒半小杯，日3次，令微出汗，身潤即愈。
3、治婦女閉經黑豆30克，紅花8克，水煎後沖紅糖50克溫服。
4、治高血壓黑豆200克，陳醋500克，浸一周後，每次嚼服30粒，日三次。
吃藥一堆不如黑豆一把，黑豆加一味藥，活血化瘀，專克半月板損傷
大家對半月板損傷這種疾病可能聽到的不多，但它在現實生活中是很多見的，只是嚴重程度不一樣，有的通過人體恢復機能達到自我修復，有的則需要通過治療才可以治癒。想要瞭解半月板損傷，就必須先知道它具有哪些症狀。
半月板的主要症狀表現為：
1、膝關節疼痛
如膝關節受傷後出現啪啦聲，同時伴有局限性撕裂劇痛，患病的肢體不能持重，行走不便，這種情況可能發生了韌帶完全撕裂或膝關節聯合損傷。
2、膝關節腫脹
膝蓋扭傷後，除了疼痛外，還可出現膝蓋腫脹，有時關節的腔內可抽出血，局部還會出現腫脹較大，沒有皮下瘀斑。
3、膝關節壓痛
扭傷的不同部位會出現壓痛，如用手摸壓痛點會有缺損性凹陷，這種情況多為韌帶完全斷裂的表現。
4、膝關節活動障礙
損傷後膝關節周圍肌肉出現痙攣，會使膝關節處於輕度屈曲位置，但患者能主動將膝關節伸或屈至正常范圍。
5、膝關節交鎖
慢性期的患者會出現膝蓋活動時突然卡主，不能屈伸，疼痛劇烈。這種症狀見於半月板部分撕裂、內側副韌帶斷裂、十字韌帶斷裂。
參考以上5點，若出現類似症狀，需及時的進行診斷和專業的治療，而且半月板損傷前期得不到及時的治療，時間久了可能引發退行性關節炎，從而破壞人體運動技能，所以及時的發現病症，進行專業的治療，才是康復的關鍵所在。
目前半月板損傷在我國手術治療還是少數的，除了特別嚴重的病症以外一般通過藥物治療就達到治癒目的。
首先半月板損傷康復週期長，用藥的時間自然較長，但是西藥副作用明顯，長期使用容易降低患者的免疫力。同時西藥只能治標，無法根除，並不是藥物的最佳選擇。而中藥外敷是醫學界公認治療半月板損傷最常見有效的方法，選用純中藥熬制的膏貼，敷在皮膚痛處部位，可直接滲透皮膚治癒病根。三川歸筋骨貼就可以很好的治療半月板損傷，其作用：經皮給藥，能夠有效癒合因外力扭傷引起的撕裂，減緩病痛和水腫，疏通經絡滋養受損的膝關節組織，使其恢復原有機能，從而治癒病症。
目前半月板損傷求醫管道多樣化的形式下，醫療界也應採取更為靈活的診療方式，緊跟時代發展，三川歸筋骨貼為我國全面健康多元化添磚加瓦。
我們都知道疾病的預防遠遠大於治療，所以在我們平時生活中儘量保持正確的運動姿勢和適量的運動強度，可有效的預防半月板損傷。除此之外，我們還可以通過飲食調理來預防或減緩半月板損傷，方案如下：
1、獨活黑豆湯
配方：取獨活20g，黑豆80g，適量米酒。
製作方法：將獨活和黑豆倒入鍋中，文火燒煮2個小時，取汁，兌適量米酒，1日可2次溫服。
功效：活血通經，消炎止痛。
2、天麻燉魚頭
配方：天麻10g，鮮鱅魚頭1個，生薑3片。
做法：把天麻、鱅魚頭和生薑倒入燉盅中，放入適量水，隔著水燉熟即可
功效：可舒筋通脈，祛風除濕。
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