一、“4吃”
1.猴頭菇：
古有“山中猴頭賽燕窩”之說。人們把它與燕窩相提並論。猴頭菇具有修復胃粘膜和殺菌的作用，能緩解胃部消化不良。還有俗語“多食猴頭，返老還童”之說。中醫講猴頭菇利五臟，助消化；具有健胃，補虛，益腎精的功效。
2.馬齒筧：
這種很尋常的野菜含有豐富的天然抗生素，可以抑制細菌生長，馬齒筧的做法也很容易，先把它擇好洗淨，下鍋焯水，再控水撈出，冷透。麻醬加適量溫水調希，加醋、鹽、糖，攪拌均勻。馬齒筧冷透之後再次控水，裝盤，將調好的醬汁淋在上面即可。
3.捲心菜：
捲心菜中含有含量頗高的抗生素以及植物殺菌素。研究發現，新鮮捲心菜中所含的殺菌素可以顯著抑制幽門螺桿菌的增殖，減少胃內的幽門螺桿菌數量，而且捲心菜中含有多種微量元素，還可以起到修復胃粘膜、促進胃內潰瘍創面的癒合等作用。
4.蜂蜜：
蜂蜜其實有著保護胃不受幽門螺桿菌“侵襲”的作用。最好的食用的辦法是飯後喝上一勺蜂蜜，由於蜂蜜中的粘性成分可以有效吸附在胃粘膜上，可以可以對胃粘膜長期滋養並起到保護作用，防止幽門螺桿菌破壞胃粘膜。
二、“3不吃”
1.不吃生食
有研究發現幽門螺桿菌即使不能在自來水中繁殖，但是卻可以存活4-10天，而在河水、池塘水等環境中竟然可以存活長達3年之久！所以為了保護我們的胃不受幽門螺桿菌感染，我們要儘量不吃生食、不喝生水等。
2.不吃辛辣刺激性食物
日常生活中儘量不要吃辛辣刺激性的食物，因為辣椒中的辣素不僅僅會對胃粘膜造成很大刺激，還很有可能造成胃粘膜水腫、充血甚至是潰爛等等，這就給了幽門螺桿菌“可乘之機”，增加感染的風險。
3.不吃油炸食物
油炸食品都是高油、高熱量、高脂肪的食物，很難消化，吃進人體後會促使胃分泌更多的胃酸，從而加重消化系統的負擔，久而久之，就會引起消化不良、腹脹、噁心、噯氣、胃痛等症狀，經常胃痛的人吃實在是“得不償失”。
胃痛不算病，痛起來真的受不住，牢記“4吃、3不吃”，修復胃粘膜、減少幽門螺桿菌感染風險。除此之外，平時還要注意飲食一定要規律，三餐一定要按時吃，餓得太狠也會加重胃痛。
養胃也是養命，多吃這三種食物修復胃粘膜，遠離胃病
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