我們都知道，眼睛是心靈的視窗，現在隨著手機和電視電腦的普及，我們會發現，低頭族越來越多。不只是在休息時間，在吃飯的飯桌上，甚至是在大街上走路，都有很多低頭看手機的情況。長久下來，視力下降的問題也越來越嚴重。今天就教給大家一個方便易操作的方法，對於緩解近視眼、老花眼有很大幫助，甚至對白內障也有一定治療作用。
這個方法是首屆國醫大師、原首都醫科大學附屬北京中醫醫院針灸中心教授、在針灸界有「神針」之稱的賀普仁教授的經驗。一起來看看
賀普仁（1926年5月-2015年8月），首屆國醫大師，素有「神針」之稱。
賀普仁在30多年前曾經得過白內障，眼睛差點失明了。
在當時的條件下，白內障沒有什麼特效的治療方法，只能手術。賀老不想挨這一刀，他開始用中醫方法調理自己的眼睛，視力竟然變好了！
看書、讀報、打麻將都不用戴眼鏡，什麼都不耽誤！在晚年出診時，紮起針來依然又穩又准。85歲時，曾在中央電視台的節目中表演穿針引線，令人吃驚！
如今玩手機的朋友比較多，眼睛用得也比以前多。看不清、視力模糊的情況真的不少，賀老的這個方法適用於所有朋友，還不花一分錢！
一、轉睛功：通眼睛血脈、預防白內障
方法很簡單，就是雙目微閉，全身放鬆，轉眼球，先順時針轉36次，再逆時針轉36次。
（▲ 賀普仁教授親自指導）
這樣長期堅持鍛煉，對很多眼病都有療效，不僅僅是白內障，老花眼、近視眼都有治療和預防的作用。
「這種功法使局部的經絡通暢，氣血運行加快，有些廢物隨時隨地就吸收了，這樣白內障就形成不起來。」賀普仁說。
轉睛是自古以來就有的養眼方法，古人認為這樣可以疏通眼睛中的絡脈，化除「瘀滯」。
現代醫學也發現，轉睛可以促進眼睛內部微血管擴張和血液循環，從而改善晶狀體的新陳代謝，促進病變和滲出物的吸收，有助於早中期白內障的控制。
二、按承泣穴：防老花眼
用食指按住承泣穴（目視正前方，黑眼球正下方，眼眶骨上的這個點），反覆揉搓。
（▲ 賀普仁教授親自指導）
早在47歲那一年，賀普仁眼睛就發花，視力減退，配過150度的老花鏡來看書。為了中止老花眼，賀普仁每天醒來第一件事，就是按揉承泣穴，這對眼睛供血有幫助。
早在47歲那一年，賀普仁眼睛就發花，視力減退，配過150度的老花鏡來看書。為了中止老花眼，賀普仁每天醒來第一件事，就是按揉承泣穴，這對眼睛供血有幫助。
賀普仁另外三個養生法
1、防感冒：按迎香穴
迎香穴在鼻翼旁開約一釐米皺紋中（在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中），時常按摩，除了能讓鼻子呼吸通暢，還有兩個額外的功效：預防感冒和緩解牙疼。尤其是上齒牙痛時，用手指壓該穴，可以快速止痛。
2、防耳病：按耳門、聽宮、聽會穴
聽宮穴在面部，耳屏前張口時呈現陷下處。
聽會穴在聽宮穴下方，與耳屏下方相對處。
常按摩這三個穴位都能夠舒筋活血，使得聽力增強，同時，還能治療耳鳴、中耳炎等耳部疾病。
3、健齒：叩齒36次
每天早晨起床時，叩齒36次，能使牙齒堅固。
希望大家都能告訴身邊的朋友們，保護自己的眼睛一定要用有效的方法！最重要的是，放下手機讓眼睛休息一會兒！
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