每天「2分鐘上下運動」,堅持一個禮拜發現腰圍減少7公分!太有效了! Home » 减肥美容 » 每天「2分鐘上下運動」,堅持一個禮拜發現腰圍減少7公分!太有效了! 日本瘋傳「Up & Down」每天兩分鐘,一個星期就能感覺腰圍瘦了不少!一起來看看什麼方法吧! 第一個動作,Up運動 首先要將雙腳併在一起,雙手向上伸直 踮起腳尖,腳跟一定要合在一起! 第二動作,Down運動 要注意膝蓋千萬不要向內彎,這樣反而沒效喔! 每天持續做,堅持一星期,發現腰圍減少7公斤 快來一起看看這神奇的運動吧! (影片) 马上点这分享