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Oct 28, 2017

生理期這樣喝,污血才能真正的排乾淨!女醫師自己都這樣吃!



女生的生理期是最需要呵護的,最需要調理的,生理期過的舒不舒服,全看我們的護理哦,生理期只有把污血排乾淨才能讓我們的身體更加的健康,那麼生理期吃什麼好呢?生理期這樣喝,污血才能真正的排乾淨!女醫師自己都這樣吃!  

  
1、我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者),正在這個時候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補血,的確是女性經期補血的必備食物。 

(原來喝紅豆湯是真的有效喔~~~) 

2、經期喝紅糖水,有助於排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較為順暢。 

3、適當吃豬血能起到助排污血的作用。可以適當的吃點甜食,可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了,因為不會胖的。 



4、月經期容易腰痛、食慾不好,這時要多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、麵條、薏米粥等。 

5、月經期間多喝溫水、多上廁所,更利於排除體內多餘的垃圾,而且多喝水還可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜,保證營養均衡。 

6、月經期腎臟發揮排毒最大作用,注意保暖,不要著涼,別吃生冷的東西,黑色的東西大多是利於排毒的,月經時多吃黑色的東西,比如說黑木耳,海帶也是是非常好的。 



那月經期排污血不能吃什麼? 

1、巧克力的糖分非常高,過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉,這樣反而令你在生理期更加虛弱。 



  
2、辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝,甚至讓身體囤積著大量的脂肪。 

3、茶葉含有咖啡鹼,咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒,還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期,並且會增加月經量,影響身體健康。 



附上月經期排污血食譜大全: 

1、紅豆紫米粥 

  
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮,切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去,攪拌一下,再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。 

期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話,可以加點紅糖,這樣有利於補血。 





2、當歸生薑紅棗茶 


薑、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨後,浸泡十五分鐘,然後連水一起倒入鍋中,生薑洗凈可去皮可不去,切片加入鍋中。大火燒開後,轉中火煮約二十分鐘,加入適合自己甜度的紅糖。 

糖融化後加入枸杞子,稍煮兩分鐘即可出鍋飲用,有補血活血,調經止痛,潤腸通便的作用。




3、薑棗紅糖水 


乾薑10克,大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈,乾薑切片,大棗去核,加紅糖煎水。 


喝湯,吃大棗。溫經散寒、緩急止痛,適用於寒性痛經兼嘔吐者。 


生理期要想把污血排乾淨不妨試試喝點溫水喝紅糖水,尤其是紅糖薑茶是非常不錯的,還可以試試紅豆湯哦,這對我們的身體健康起到很好的作用,也能讓女性身體變得更加健康。







 
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