在現代生活中，很多人都不注意保養自己的身體，出現了膝關節痛。你知道嗎?這種病可以通過適當的運動來緩解，控制病情的發展。各種的骨科疾病為了能夠及早的恢復健康，積極配合治療的同時還要注意飲食的調整。那麼，膝關節炎怎麼進行防治呢?下面來告訴大家一些膝關節的防治方法。
膝蓋疼痛的原因：
1、慢性滑膜炎：表現為膝關節出現慢性疼痛和腫脹。查體可見滑膜積液、滑膜肥厚。
2、髕骨偏移：活動後膝關節酸痛無力，休息後好轉，半蹲時疼痛。
3、膝關節內游離體：患者腿打軟或有關節卡住感，髕下有磨擦音。
4、髕前滑囊炎：曾有外傷史，引起髕前疼痛，查體局部有壓痛。
5、骨關節病：久坐或久蹲後起立、上下樓時，關節疼痛明顯，休息後緩解。
6、假性痛風：男性患者多，好發於膝關節。發作時腫脹疼痛、皮溫高、功能受限。X線片表現半月板、關節軟骨面鈣化。
7、股骨頭壞死：髖關節病變有膝痛症狀。
木瓜包含一種酵素，稱木瓜素。木瓜中含有水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的胺基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力，木瓜富有抗炎化合物，也有抗癌作用，對於患骨質疏鬆症、關節炎和浮腫的人，最好有規律地食用木瓜，同時能夠防癌。
食用方法：木瓜4個，蒸熟去皮，研爛如泥，白蜜1千克煉淨。將兩物調勻，放入淨瓷器內盛之。每日晨起用開水沖調1-2匙飲用。能通痹止痛。
中醫針灸療法中的灸法。點燃用艾葉製成的艾炷、艾條為主，燻烤人體的穴位以達到保健治病的一種自然療法。艾灸貼是在此原理之下，利用現代科技做成貼裝材料，更符合現代人使用。當艾灸貼在發熱過程中，可以加快釋放貼中的艾葉、當歸、生薑的有效成份，當皮膚在發溫的時期，可以促進血液迴圈，從而促進皮膚更有效地吸收中草藥的精華，而過到鎮痛、祛濕、暖宮等作用。
現代研究證實，艾葉精華在發熱時產生的熱量反射，是一種十分有效並適應於人體治療的物理因數紅外線。根據物理學的原理，任何物體都可以發射紅外線和吸收紅外線，人體也不例外。近紅外線對人體的穿透深度較遠紅外線深，最深可達10mm,並被機體吸收。
膝蓋酸痛的日常保健：
１、路不要走太久，當膝蓋覺得不舒服時就應立即休息。
２、不做大運動量的鍛煉，如跑步、跳高、跳遠。
３、避免半蹲、全蹲或跪的姿勢。如蹲馬步。
４、不做膝關節的半屈位旋轉動作，防止半板損傷。
5、保持理想體重以減輕膝蓋的負擔。
6、注意膝蓋的保暖，可以穿長褲、護膝來保護膝蓋。
7、少搬重物，少穿高跟鞋。
8、避免外傷及過度勞動。
9、鞋子的選擇很重要。一雙合腳的鞋子，不僅可以讓你走路舒適，還可以減少運動時膝蓋承受的撞擊與壓力。
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