如今很多女性都說自己濕氣重，卻不知道為何如此，濕氣重對女性朋友影響很大，濕氣過重可能會毀容，奪走她們的身材，為何濕氣是如此的可怕？
大家都知道，女性每個月都會給大姨媽折磨一番，如今有給濕氣折磨一番，真的是不易。話說「做人難，做一個女人更難」請保護好你身邊女性朋友。濕氣是夏季典型的特徵，如今我們也是處於夏季，更應該注意，不要給濕氣纏身了，不然就很麻煩了。
常說「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」，就知道濕氣的嚴重性，濕氣重有很多表現，會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、臉上黏膩不舒服等情況，看看哪些會讓體內的濕氣加重，你是否佔有？
1、 不換鞋
換鞋看似一個簡單的動作，其實它蘊含了很多學問，人每天換鞋不是為了穿不一樣的鞋顯得自己很漂亮，而是因為經常換鞋可以減少濕氣的發生，如果每天穿同一雙鞋，鞋子內部不能接觸空氣，尤其是容易出汗的人，更應該經常換鞋。
2、 睡不夠
很多人喜歡睡覺，但是你知道嗎？愛睡覺也並不一定是件好事，天天睡不夠很有可能是脾虛的現象，每個人每天睡八到九個小時就足夠了，對於每天睡十二小時的人來說這並不是一件幸福的事情。
如果每天睡覺時間很長，接觸外界的時間就會無形減少，人每天接觸外界的空氣、陽光等食物可以減少濕氣的發生，因此睡不夠的人很容易引起濕氣情況的發生，建議白天可以多去外面走走，不僅可以幫助去除濕氣，而且可以促進睡眠。
3、 猛喝酒
很多人喜歡喝酒，尤其是男生，他們把酒作為應酬的必需品，其實喝酒對人體傷害很大，首先，喝酒是招濕氣的最關鍵因素，酒精很容易引起濕氣，其次，猛喝酒對身體的傷害特別大，尤其是肝臟。因此儘量不要喝酒，更不要猛大酒。
4、 運動少
現在人越來越不喜歡運動了，一方面是因為工作太忙沒時間，另一方面就是懶不想動，其實這很少運動並不好。
運動不僅可以幫助我們鍛煉身體，增強體質，還可以幫助我們排汗排毒，減少體內濕氣的發生，而長期不運動或運動較少，體內毒素很難排出體外，並且出現濕氣的情況，影響身體健康。因此，建議大家可以適當的做做運動，減少濕氣，維持身體健康。
又應該如何處理這些情況呢？也就是如何去除體內的事情，體內濕氣是我們自己造成的不是，所有大家應該多關心一下自己。
又應該如何處理這些情況呢？也就是如何去除體內的事情，體內濕氣是我們自己造成的不是，所有大家應該多關心一下自己。
那麼就來看看如何去除體內是吧。
1、多喝薑茶
俗話說：「冬吃蘿蔔夏吃薑。」姜具有溫補的作用，夏季可以多吃點薑，補補陽氣。生薑性辛溫，有散寒發汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。喝薑茶是一種簡便易行的保健方法，而夏天是最適宜喝薑茶的季節。
2、吃健脾食材
胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。應該吃點健脾食物，那麼有那麼如薏米、山藥、冬瓜等都是可以健脾的，那麼我們就來瞭解一下！
薏米又名薏苡仁，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。那麼我就介紹幾款它們搭配的粥給大家！
薏米紅豆粥
薏米紅豆粥
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：將薏米、紅豆等洗淨，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。
薏米冬瓜骨湯
用料：薏米 30g ，帶皮冬瓜 400g ，豬肋骨 400g ，帶皮老薑 20g ，鹽 10g 。
做法：全都放入鍋裡一起煮方可。
3、 拔罐
拔罐和刮痧一樣，也是通過刺激人體血脈和神經，起來舒經活絡、祛除體內寒氣的作用。但是拔罐相對於以上兩種方法，稍微的麻煩一些，但是也是一個不錯的選擇。但是大家如果選擇火罐，應注意安全，避免危險發生，得不償失。
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