【香茅＋青蘋果幫助膝蓋軟骨重生】
材料：5根香茅、2個青蘋果(全部切塊)
做法：
1、將香茅洗清潔然後拍扁；
2、將青蘋果洗清潔然後切成小片將心去除；
3、加水蓋過材料，用小火煮到蘋果變軟(也可以用slow cooker從晚上煮到隔天早上)
4、然後喝這香茅青蘋果茶(不要添加任何東西哦)
一天喝一次，有助膝蓋軟骨重生。
另外分享膝蓋保健方法！既無需吃藥，又不用打針！
既無需吃藥，又不用打針，如能改善耗損的膝蓋，增加其使用年限，何不試試看呢...很簡單、每天只要10分鐘就能保健您的膝蓋！
到了某個年紀膝蓋不感覺到酸痛、靈活度不夠的人幾乎很少......其實、只要您感覺到身體上的部位有"存在"、那就是不對、有問題啦！
大家可以回想一下、年輕的時候、會感覺到脖子頸椎酸痛脹麻嗎？會感覺到腰酸背痛嗎？會感覺到行動時四肢無力嗎？會感覺肩膀手肘酸痛嗎？這答案肯是"不會的"。
那麼、為什麼會出現那麼多不舒服的癥狀呢？
簡單的說：就是氣血不通、不活絡順暢、阻塞了；就像都市裡的下水道、使用久了、淤塞了、不通了。所以要保健膝蓋、就是要活絡這個部位的氣血......
每天只要10分鐘、就能保健您的膝蓋：
1、使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。〈這樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝經、腎經〉。
2、再來、拍打后膝窩的部位2分鐘、〈活絡膀胱經〉。
3、再搓揉膝蓋2分鐘。最後：跪膝2分鐘。
另分享，好神奇！我媽媽試了一週，膝蓋真的不痛了！
我在三、四十歲時，膝蓋骨痛得很厲害，上幾級台階都要扶牆而行，醫生診斷為膝蓋骨變尖，也就是我們常說的骨質增生。
醫生還說沒有什麼特效藥，這是人開始老化的常有病，給我開了些風濕止痛藥。
有一次，我下班回家，空腹服了這種藥，結果胃痛大發作，又痛又吐，上醫院打了二瓶吊針才好，原來這種藥空腹不能服。
後來，還聽說這種藥吃多了對腦子有影響。
一氣之下，我把這些藥全丟了...
膝蓋骨還是痛，塗了好多止痛藥和什麼藥酒之類東西也不行，
膝蓋骨還是痛，塗了好多止痛藥和什麼藥酒之類東西也不行，
開始硬撐著，後來硬撐也不行
（因為那時沒退休，每天都要上班）。
下班回來，我抱著腳在床上哭。
一天，一位大姐告訴我一個單方，要我把粗鹽炒熱，用布袋裝著熱敷，說可能有好處。
粗鹽炒熱，敷上去
粗鹽炒熱，敷上去
老公費了很大勁買回了幾斤粗鹽。
我把一條舊棉毛衫褲剪掉一個褲腳，一頭紮一個死結，一頭留活結，做成一個布袋子。
把一斤多粗鹽炒得很熱，裝到袋子三分之二的地方，然後把袋口紮緊。
我坐在床上，把腿伸直，把袋子放到膝蓋上，立刻熱乎乎的，好舒服呀！
因為袋子只裝三分之二，所以翻動起來也很隨意，太熱了就翻一翻。
鹽可以反覆炒，一直到黑為止，然後再換新的鹽。
我很高興，還把鹽送給與我有同樣病的朋友。
粗鹽一下子就用完了，我又不想再麻煩老公，就用等量的大米和鹽混合炒，還加點生薑和蔥頭（生薑切成片，蔥頭連須一起)。
我知道，
鹽有消炎的作用，米是良性的 ~
有益五臟，在這裡與鹽一起用，還起到一個疏鬆細鹽的作用（否則細鹽會結板）。
而薑和蔥頭則能驅風散寒。
這四樣東西一起炒熱就會有消炎活血去風濕，作用更好。
這樣，我在熱敷時，連房間裡都充滿了香味。
我每天熱敷一次，覺得很舒服時也會熱敷二次。
大約只一週時間，我的膝蓋骨就一點都不痛了。
為了徹底根治這個病，在不痛的時候，我每天堅持做自編的膝蓋操：
為了徹底根治這個病，在不痛的時候，我每天堅持做自編的膝蓋操：
雙手摀住膝蓋，順時針轉 36 圈，反時針轉 36 圈，從前面分開往後面合起來做 36 圈，再反過來從後面分開往前面合起來做 36 圈，最後再拍 36 下。
這個操我堅持做了很長一段時間（大約有二、三年之久）。
後來膝蓋骨一點都不痛了。
一直到現在都很好。
我的腰椎盤穾出病發作，也是用這種方法，米和鹽混合炒熱，熱敷。
長期睡比較硬的床墊，在腰不痛的時候常活動活動腰，左扭扭，右扭扭。
但每邊次數都一樣，所以到現在我的腰也很少痛。
準備五六斤粗鹽（俗稱大粒鹽），一大塊薑（薑的用量依人而異，風濕的，能忍受的，可以用一斤，最少 2 兩），一棵大蔥白，一個裝鹽的布袋子
（毛巾做的也行，透氣要好）。
把薑和蔥切片，鹽可以重複用，薑可以反覆用兩次，蔥用後棄之，下次再用新的。
鹽，可用鍋炒至啪啪響，大約耗時 10 分鐘，倒在薑蔥片上，然後揀出薑蔥片，將鹽裝入布袋，即可熱敷。
如果家裡有微波爐，則省事得多，溫度低檔 5 分鐘即可，可隨時加熱，那薑蔥片就直接與鹽一起裝入袋中再放微波爐加熱，取出後熱敷。
這裡要注意的是，為避免燙傷，在布袋上多放幾層毛巾、小墊子等，然後隨著溫度的下降一層層往下撤，如果感覺不夠熱，可讓家人幫助再次加熱。如果你採用仰臥姿勢自己操作，鹽袋下面要墊一層塑料，以免弄濕被縟。
還有，熱敷部位的順序，一定是從小腿開始（此處可以直接把小腿擔在鹽袋上），然後一點點往上移動，尤其是後背的各穴位，不能落下，直至大椎，別忘了，最後再轉到正面小腹處熱敷，這樣，全身的經絡基本上就都打通了，痛也就離你而去了。
這種療法，即使是正常人，也應該作為保健，經常使用，尤其是冬季，更需要熱敷。
貼心提醒 : 以上資訊僅供參考，保健功效也會因 每人體質的不同而有差異，若有疾病困擾，還是要就醫 尋求專業諮詢喔！
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