身體出現這7個變化，暗示你快絕經了！
絕經是女人都要面對的事，但誰都不想它來得過早，因為這預示著會變老、皮膚變差、抵抗力降低……絕經有哪些癥狀？
女人正常的絕經時間
正常的女性絕經年齡是47-55歲，但也有特例，比如特別會養生的女性有可能55歲以後才絕經，而如果平時不注意衛生、不注意保養，也有可能在47歲之前絕經。
再者，處於不同的地域，絕經時間有所不同，比如歐美女性的平均絕經年齡為52歲，而非洲的則早得多，平均為48歲。
此外，女性的絕經年齡還跟環境有關，環境越干寒的，絕經時間越早。海拔越高，絕經年齡越早。
另一方面，女性的絕經年齡還跟自身情況有關，如營養不良的明顯要比營養豐富的絕經早；身體患有肉湯疾病、代謝紊亂疾病的人絕經年齡要比健康的人要早；長期抑鬱的女性要比樂觀的女性絕經要早。
絕經前的七大癥狀
一、月經紊亂
月經周期不規律，具體有以下四個表現：
1. 經量變化
經量可以是正常或是比以前少，有的經期還會延長或變成持續性陰道出血。也有可能突然出現大量陰道出血，或閉經。總之就是很不正常的經量。
2. 經期不規律
經期不規律，可延長或出現間歇性閉經，有時月經周期還會由之前的一個月，逐漸延長，甚至變為兩三個月，直到月經不再出現。
3. 經血變化
經血顏色變淺，呈粉紅色，也有可能變成黑色，伴有淤血，這是因為經血在子宮內淤積時間過長所致。
4. 突然絕經
之前經期正常，50歲後突然絕經。也有的女性會經量逐漸減少，直至閉經。
二、身體潮熱
潮熱是絕經前很常見的癥狀，就是突然感覺到一股熱流穿到全身，尤其頭面部和胸部特別明顯。同時，還會面色變得潮紅，繼而汗出後寒戰。
三、骨質疏鬆
雌激素是維持健康的骨骼的關鍵激素，能加速鈣的吸收。可快到絕經時，卵巢功能減退，體內的雌激素減少，骨量大量丟失，從而影響骨骼的健康。
四、情緒易激動
絕經後的女性情緒容易激動易怒，或是抑鬱多疑，總之就是無法控制自己的情緒，顯得很不理智。
五、生殖系統改變
乳房開始出現萎縮和政策，尿道黏膜變薄，甚至出現小便失禁的現象。陰道皮膚干皺，出現乾澀現象，彈性減退。
六、停經後出血
有的女性停經一段時間後，又突然出現子宮出血，這是因為卵巢功能並沒有徹底消失，仍然可以分泌雌激素，所以引起出血，但出血的量比較少。
七、心悸
有些女性在出現潮熱時還伴有心悸和焦慮癥狀，不過這種癥狀持續時間不長，最多也就數分鐘，輕者每天發作幾次，較嚴重的一天可發作十幾次。
另外分享，女性「更年期」期間，必須「這樣做」才能安全度過！
一般女性從45歲開始進入更年期，這個過程大約持續幾年到十幾年不等。自然絕經的平均年齡為49.5歲，不論是過早還是過晚都對身體不好。那麼女性進入更年期，應該做哪些應對策略呢?
第一、均衡膳食
首先要注意的當然是飲食問題，營養一定要全面，戒煙限酒，多吃含植物雌激素的食物。多吃蔬果，適量補充鈣質、維生素，以及優質蛋白。除此之外人體所需的20多種氨基酸有8種無法自己合成，需要從食物中提取。
特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得。這類食物可以幫助緩解更年期不適。更要注意少油少鹽，應限制糖、熱量、動物脂肪、膽固醇和鹽的攝入，預防高血脂、高血糖。
第二、多喝水
多喝水的同時，還應少喝含咖啡因的飲品。咖啡因刺激性很強，這樣更能增加女性失眠焦慮等癥狀。
第三、戒煙限酒
煙的刺激性很強，危害大，酒的刺激性也不必多說。所以這個時期，煙酒是必定不能碰的。
第四、不熬夜
熬夜本身熬的就是女性精血，對人體生物鐘就有著不良影響，容易使生物鐘紊亂。這個時候女性除了要保持良好睡眠之外，還要保持好的作息習慣。
第五、適量運動
生命在於運動這句話是不假的，六十歲大媽保持身材如少女的秘密就是運動。所以，堅持運動吧!它能讓你順利度過更年期!
第六、保持良好心態
樂觀開朗積極向上是好品質，尤其是更年期的女性，如果思想抑鬱，將會更痛苦。如果實在做不到，就別憋在家裡，一個人呆著更容易產生抑鬱的情緒。
第七、注重衛生
由於更年期女性外生殖器開始萎縮，抵抗力下降，外陰部易發生局部的細菌性感染，並易上行發生陰道炎、尿道炎和膀胱炎，因此更年期女性應特別注意個人衛生，養成良好的衛生習慣。
第八、定期體檢
一方面，更年期是一些疾病的好發期，另一方面，更年期本身會出現的一些癥狀也不容怠慢。因此更年期女性應定期進行身體檢查，關注自身健康，預防疾病。
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