可以省钱！
营养丰富的酪梨非常受人欢迎，搭配牛奶与布丁更是人间美味，美国研究证实，吃酪梨可以补充皮肤表皮所需的脂肪酸，达到保湿锁水的功能！酪梨油的保养品可以快速渗透皮肤，刺激胶原蛋白的生成。但许多人不知道在家中就能自己动手种出酪梨树！
只要有种子跟牙签与玻璃杯，就能轻松栽种出来，以下示范种植方法，非常简单，请赶快将步骤记起来。
▼1. 将酪梨切开，请记得不要切到种子，也不要将果肉残留在上面。
▼2. 将整理好的种子竖起来，尖细端朝上，将牙签插在种子侧面，放进装有水的玻璃杯中，水只需淹没到种子一半。
▼3. 保持水份，每天给种子换水。过了几天或几周后，种子顶端会干燥裂开，然后发芽，约莫一个月左右会生根。
▼酪梨种子的发芽时间比较长，请保持耐心。酪梨是很好培养的植物，生长非常快。而长大后的酪梨可以换到花盆中。
酪梨可是金氏世界纪录上营养最丰富的水果了！除了养颜美容外还有丰胸并增加胸部弹性的效果。
下面就要来和大家介绍一下，酪梨的 5 个益处！
1、胆固醇杀手
富含高热量和脂肪，是许多人拒绝牛油果于千里之外的原因；但其实，牛油果的不饱和脂肪酸和必需脂肪酸对人体好处多多，有效降低坏胆固醇，有益心脏健康。
富含高热量和脂肪，是许多人拒绝牛油果于千里之外的原因；但其实，牛油果的不饱和脂肪酸和必需脂肪酸对人体好处多多，有效降低坏胆固醇，有益心脏健康。
2、不必担心杀虫剂
牛油果外皮坚硬厚实，可以保护果肉不受杀虫剂、毒素或是化学肥料的污染。根据美国环保组织EWG网站，比起其他市面上的水果，牛油果所受到的杀虫剂污染最少，约为其他水果的1%而已。
牛油果外皮坚硬厚实，可以保护果肉不受杀虫剂、毒素或是化学肥料的污染。根据美国环保组织EWG网站，比起其他市面上的水果，牛油果所受到的杀虫剂污染最少，约为其他水果的1%而已。
3、惊人的营养价值
一颗小小的牛油果，饱含大量的膳食纤维、维他命C、叶酸、核黄素、维生素B3、维他命K和维他命E。钾含量还是香蕉的两倍多呢！
一颗小小的牛油果，饱含大量的膳食纤维、维他命C、叶酸、核黄素、维生素B3、维他命K和维他命E。钾含量还是香蕉的两倍多呢！
4、有效保护视力
牛油果含有的叶黄素和玉米黄素，不只强化视力，还能预防白内障、黄斑部病变。
牛油果含有的叶黄素和玉米黄素，不只强化视力，还能预防白内障、黄斑部病变。
5、减肥圣品
口感浓郁的牛油果能够延长饱足感。根据研究显示，比起完全不吃牛油果的人，每餐都至少吃半颗牛油果的人较不容易感到饥饿。这是因为，牛油果的健康脂肪酸不仅能让人体血糖维持在正常范围内，还能提升新陈代谢。
口感浓郁的牛油果能够延长饱足感。根据研究显示，比起完全不吃牛油果的人，每餐都至少吃半颗牛油果的人较不容易感到饥饿。这是因为，牛油果的健康脂肪酸不仅能让人体血糖维持在正常范围内，还能提升新陈代谢。
经由研究证实酪梨是高营养密度水果，而酪梨富含单元不饱和脂肪酸、Omega-3脂肪酸、阻止胆固醇在体内吸收的物质（植物固醇）、以及可对抗癌症与心血管疾病的抗氧化物（多酚类化合物）。
且新鲜酪梨中的糖远比其它水果来得低，其中营养成分更包含钾、镁、叶酸、纤维质、维生素B2、维生素C和B6等，让它具有抗发炎、助燃脂、及补充营养等诸多功效。
酪梨中的叶黄素还能够预防摄护腺癌、白内障及黄斑部退化。其中的维生素E，是一种强效的抗氧化物，可减缓老化过程，并预防心脏疾病和多种不同的癌症发生。
且新鲜酪梨中的糖远比其它水果来得低，其中营养成分更包含钾、镁、叶酸、纤维质、维生素B2、维生素C和B6等，让它具有抗发炎、助燃脂、及补充营养等诸多功效。
酪梨中的叶黄素还能够预防摄护腺癌、白内障及黄斑部退化。其中的维生素E，是一种强效的抗氧化物，可减缓老化过程，并预防心脏疾病和多种不同的癌症发生。
以前都不知道酪梨居然这么营养，对健康有这么多好处呢~~
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赶快分享给朋友们，健康美丽不求人，让大家都学会种植酪梨的方法吧。
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