生薑祛病保健的方法由來已久。吃過生薑後，人會有身體發熱的感覺，這是因為它能使血管擴張，血液循環加快，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把多餘的 熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。
所以，當身體吃了寒涼之物，受了雨淋，或在空調房間裡待久後，吃生薑就能及時排除寒氣，消除因肌體寒重造成的 各種不適。
生薑的不同用法：
受涼感冒： 用生薑3～4片加半勺紅糖煮水喝，一日2～3次。
感冒伴有咳嗽： 生薑3～4片、大蒜7～8瓣加紅糖半勺一起煮，一日2～3次。
感冒伴有發熱： 在生薑、紅糖水中再加入大蔥1根，一次2～3次。
吃過食物後腹脹： 可直接口含生薑片，或喝生薑水，一會兒就能緩解。
受涼引起腹瀉： 用燒開的生薑水沖雞蛋，一日2～3次，很快就好，腹瀉停止後再喝一天，以鞏固療效，暖胃腸。
空調房間後待久後引起的渾身發緊，頭脹： 隨時口含生薑片或每天在用2～3片生薑泡水喝，身體的不適馬上消除。
口腔潰瘍、牙周炎、口臭、喉嚨發癢： 口含生薑片或煮生薑水喝就能治愈，以後只要不吃寒涼食物，就不會復發。
咽喉腫痛： 在熱薑水中加入少許的食鹽，當茶飲用。
孕期嘔吐： 經常口含一片生薑就能治療和預防。
小兒吐奶： 用1～2片生薑煮水喝後再餵奶。
消化不良、食慾不振： 生薑和紅棗（切片）一起煮水喝，一日2次，就能開胃。
關節痛： 每天早上起床後吃幾片生薑或者煮薑棗水喝，一日3次堅持吃能明顯緩解關節的疼痛。
痛經： 在生薑、紅糖水裡再加入2～3粒山楂，一日2～3次即好。
酒後頭痛、頭暈：可用生薑煮水喝，馬上緩解。
手腳已生凍瘡但未破潰： 可用生薑煮水泡手、泡腳。
長痱子： 用生薑切片外擦，痱子很快就退，大人孩子都可用。
頭屑多、掉髮： 經常用溫薑水洗頭，效果不錯可試試。
狐臭： 每天用生薑片多擦幾次，能明顯減少臭味。
“男子不可百日無薑”
現代臨床藥理學研究發現，薑具有加快人體新陳代謝、抗炎鎮痛、同時興奮人體多個系統的功能還能調節男性前列腺的機能，治療中老年男性前列腺 疾病以及性功能障礙，因此，薑常被用於男性保健。
薑含揮發性薑油酮和薑油酚，有活血、祛寒、除濕、發汗之功特別是薑具有利膽、健胃止嘔、闢腥臭、消水腫的 作用，與蜂蜜合用對肝病恢復有益。
“女子吃薑保安康”
古藥書云“生薑辛溫，行陽分而祛寒發表，宣肺氣而解鬱調中，暢胃口而開痰下食，治傷寒頭痛、傷風鼻塞、
胸壅痰隔、寒痛濕瀉，清水氣、行血痺。”、“炮薑辛苦大熱，除胃寒而守中，溫經止血，定嘔消痰，去臟腑沉寒痼冷……”
中醫常用薑作佐藥使藥。產後女子坐月子餐餐以薑醋佐膳，生薑或佐以豬腳雞蛋豬腸加烏醋鹽糖煲，或切成薑茸佐雞蛋糖醋蒸，皆取其藥效，適宜於產婦體質復原，也有利於餵養嬰孩者。
另外，煲薑水洗浴也可防風濕頭痛。中醫專家云，“產婦坐月子不洗頭洗澡”的說法是不科學的。尤其是在夏天，如果一個月不洗頭，不但不衛生，還可能造 成皮膚發炎、長痱子。產後喜用薑片煲水洗頭洗澡，甚至洗臉洗手，是有科學根據的。因為薑片可以驅寒，用薑煲水進行洗浴，可以防風濕和偏頭痛。
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