1、蘑菇：女人駐顏王牌，富含硒可促進皮膚新陳代謝和抗衰老，預防皺紋；
2、大豆：內含異黃酮是植物性激素，美容效果好。
3、酸奶含有大量活性乳酸菌，能抗衰老，對脾胃虛弱的女生更能幫助消化。
4、薏米是女人貼心“閨蜜”，消除水腫的功效一流，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘有效。
5.靠天然的方法補充膠原蛋白，可以多吃以上的天然食物，然後記得在飯後1-2小時吃水果，因為水果含有維他命C，可以幫助膠原蛋白的吸收。
6.我個人最推薦的~~還是吃白木耳湯囉~~多吃不用擔心發胖，膽固醇過高，而破壞了減肥計畫。可以多少避免減肥期間，臉部膠原蛋白的流失和胸部的變小。
另外，大姨媽之後的一個星期內食用以下食材，也可以保證你滿臉的膠原蛋白
首先，我們需要的主料有：銀耳3大朵撕碎，大棗三個（已放入鍋中）百合，枸杞，桂圓幹。
再準備兩朵玫瑰。
用手掌把它捏碎。
煮到有點黏黏的趕腳，就差不多可以咯。
盛出一碗來，這晶瑩剔透的，可是滿滿的膠原蛋白哦~~
不管是熱的涼的都超級好喝~~
在大姨媽之後的一個星期內食用，保證滿臉的膠原蛋白~
粉撲撲的小臉蛋~~
★ 八珍湯什麼時候喝最好？
讓粗大毛孔遠離你！粉刺全部清光光原來這麼簡單！
睡前排毒9招，讓你在睡夢中一路瘦到天亮， 醒來會變瘦！！！
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