产妇可以了解怎样制作月子餐，以方便产后的需要。。。。
以下的食谱对于自己做月者有极大的帮助。。可以吩咐家人帮忙准备。。。
以下均提供每日餐谱以方便大家参考。。
（一） 第一周每日食谱（第一天至第七天）
1。 猪肝： 用姜、全米酒水、麻油炒成、每日300-500克
2。 生化汤： 以米酒浸泡后炖成，自然生产者使用7帖（天）、剖腹生产者使用14帖（天）
3。 养肝汤： 以全米酒水泡成，剖腹生产者每日280ml
4。 甜糯米粥： 以全米酒水煮成，每日两碗
5。 红豆汤： 以全米酒水煮成，每日两碗
6。 乌仔鱼或黄鱼： 以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一碗。
7。 麦芽或韭菜： 欲退奶者使用，每日一碗，连续三日共三碗。（喂母奶者不可食用）
（二）第二周每日食谱（第八天至第十四天）
1。猪腰： 用姜、全米酒水、麻油炒成、每日使用一副（二颗）
2。 生化汤： 以全米酒水煮成，剖腹生产者须喝至第14天，自然生产者用7天即可
3。 养肝汤： 以全米酒水冲泡成，剖腹生产者使用，自然生产者用7天即可，每日280 ml
4。 油饭或者甜糯米粥： 以全米酒水煮成，每日选择一样，油饭一碗或甜糯米粥一碗
5。 红豆汤： 以全米酒水煮成，每日二碗
6。 乌仔鱼或黄鱼： 以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一碗
7。 蔬菜： 红萝卜、红觅菜或者红菜，选择一样，每日二碗
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